春は暦の上ではスタートの時期。
春の強い陽の光が射し、光の中を風が吹くことで、きらめいているかのように見える様を表しています。【春の舞】では巫女舞エクササイズ®︎の基本ベース作りと、マインドワークとして自律神経・精神疾患ケアを学びます。
1:黄泉(よみ)の舞:呼吸の調整
2:天の舞:たての器を広げる
3:地の舞:よこの器を広げる
4:光の舞:受け入れる型をつくる
5:闇の舞:縮む心
6:空の舞:頭上の位置・目線作り
7:水の舞:関節の解放(ストレッチ)
8:海の舞:柔軟調整
9:大地の舞:足裏重心の整え方
10:星の舞:身体の動きでリンパケアストレッチ
11:太陽の舞:暖かい心(心肺)
12:月の舞:静の動き
6:空の舞
11:太陽の舞