MIKOMAI

巫女舞エクササイズとは

巫女道の志のもと、巫女の舞の動きをベースにした日本女性の身体作りができる新しい運動です。
舞の動きで体幹とインナーマッスルに対して的確にアプローチすることができ、
身体が引き締まり、女性らしい曲線美を作り出します。

心と体のリフレッシュ

身体の内面環境を呼吸を意識することで、心の安定へ導きます。
また、体幹(胴体)部分を意識して動作を学び、インナーマッスル(深層筋)を鍛えます。
東洋医学の考えのツボや経絡を刺激する動きを行いますので、
不調のない身体づくりにも効果が期待できます。

非日常の特別な体験に

色鮮やかなオリジナル衣装を見に纏うことによって、日常では感じない特別な精神を体感できます。
表情や気持ちも上がるので、運動に抵抗があったり、ブランクがあって消極的な女性にも楽しく運動を習慣にできます。

腰紐をウエストに縛ることによって、横に広がった筋肉・臓器を中心に寄せた状態で運動をするので
どんな体型の方でも比較的同じ体の状態から始めることができます。

48種類の充実した講座

巫女舞エクササイズ®は激しい動きはなく、心と身体の自己コントロールを
エクササイズに使う呼吸法で身につけていきます。
動作に一定の曲線を作るので、動きに女性らしさを表現することができ、
メリハリボディが目指せます。

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